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各种体质的养生秘笈 九种体质的正确调养方法

来源:乐鱼体育官网登录   发布时间:2021-11-13 02:11nbsp;  点击量:

本文摘要:各种体质的道家秘笈 九种体质的准确休养方法中医指出,道家不应依据体质来休养。人有9种体质,1种祥和,8种偏颇,有祥和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、兹禀质、气郁质、血瘀质、痰湿质、湿热质,下面是有所不同体质不应留意的问题。1、体质类型:祥和体质体质特点:祥和体质是长时间体质,这类人体形规整强壮,面色、肤色润泽,头发密集有光泽,目光有神,唇色红润,容易疲惫,精力充沛,睡眠中、食欲好,大小便长时间,性格沉默寡言开朗,患病较少。

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各种体质的道家秘笈 九种体质的准确休养方法中医指出,道家不应依据体质来休养。人有9种体质,1种祥和,8种偏颇,有祥和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、兹禀质、气郁质、血瘀质、痰湿质、湿热质,下面是有所不同体质不应留意的问题。1、体质类型:祥和体质体质特点:祥和体质是长时间体质,这类人体形规整强壮,面色、肤色润泽,头发密集有光泽,目光有神,唇色红润,容易疲惫,精力充沛,睡眠中、食欲好,大小便长时间,性格沉默寡言开朗,患病较少。

对策:祥和体质的人乃阴阳祥和、脏腑气血功能长时间的人,但平时也应当留意保健。2、体质类型:阳虚体质体质特点:这类人肌肉不强壮,手脚发凉,胃脘部、背部或腰膝部怕冷,衣服比别人穿着得多,夏天不善刮起空调,讨厌安静,不吃或喝凉的食物不难受,更容易小便熟溏,小便颜色清而量多。

性格多无趣、内向。对策:可常食用有温阳益气的食物。

如牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、韭菜、生姜、辣椒、花椒、胡椒等。可常食用“五味子生姜羊肉”,作法是羊肉300克,五味子30克、生姜50克。忌食生冷寒凉食物,较少饮用绿茶。

3、体质类型:阴虚体质体质特点:阴虚体质的人体形多瘦长,常常深感手、脚心痉挛,脸上冒火,面颊潮红或稍白,耐受不了夏天的暑热,经常深感眼睛干涩,口干咽燥,总想要睡觉,皮肤干燥,性情急躁,外向活泼。对策:常常不吃养阴润燥、酸甜的食物,如芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品、甘蔗、鱼类等。较少不吃肥腻厚味、燥烈食物,如葱、姜、蒜、椒等辛味之品较少不吃。

可常服用百合、枸杞、沙参、玉竹等养阴清热之品制成的药膳。如海参百合羹(海参1条、猪肉末150克、百合50克、鸡蛋2个、冬菇5朵、冬笋1块、葱、姜适度熬羹)。4、体质类型:湿热体质体质特点:湿热体质的人,面部油光发光,脸上易生粉刺,皮肤不易炎症。

常感口苦、口臭,小便粘性玩笑,小便有痉挛感觉,尿黄,女性常带下色黄,男性阴囊总是干燥多汗。对策:多食用清热解毒利尿、明痰的食物。如香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、莲藕等。对牛、羊、鸡、鹿肉等肉类较少不吃。

可常食用药膳、土茯苓、菌陈、水鸭等,土茯苓草龟汤(草龟1只、鲜茯苓100克、茯苓50克、瘦肉100克、姜、葱适度,调味2小时)。保健品:可常用菊花、苦丁茶泡水冲服。5、体质类型:气郁体质体质特点:气郁体质的人,体形偏瘦,常感闷闷不乐、焦虑不安,多愁善感,更容易深感惧怕或更容易受到受惊,经常深感乳房及两胁部胀痛,常有胸闷的感觉,常常无缘无故地叹气,咽喉部常常有阻塞感或异物感,更容易嗜睡。

对策:可多食用行气的食物,如佛手、橙子、桔皮、韭菜、茴香、大蒜、高粱皮、刀豆、芥麦等。可少量饮酒以活动血脉、提升情绪。

可常食用双花西米露(西米50克、玫瑰花20克、茉莉花20克、白砂糖适度。双花推倒在一个容器里,热水冲泡。西米放入热水中,用中火熬大约五六分钟至半透明状,滤出西米。

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双花推倒入锅里烧开,再行把西米推倒转入煮开,冲泡)。保健品:应用于疏肝理气的药物调理,如乌药、香附、川陈子、小茴香、青皮、郁金等,可把这些制成膏药长年服用。6、体质类型:血瘀体质体质特点:血瘀体质的人,面色偏暗,嘴唇颜色偏暗,舌下的静脉瘀绿。皮肤较为坚硬,有时在不知不觉中不会经常出现皮肤瘀青。

眼里的红血丝很多,牙龈不易发炎;不易焦躁、难免会、性情急躁。对策:经常食用桃仁、油菜、慈菇、黑大豆等具备活血祛瘀的食物。

也可常食用醋、山楂粥、花生粥等。可用于“五味子田7乌鸡汤”(乌鸡1只、五味子15克、田七5克、生姜1块)。

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保健品:经常食用丹参、桃仁、红花、元胡、郁金、鸡血藤、五味子、五加皮、地榆、薯蓣,可把其制成膏方长年食用。7、体质类型:痰湿体质体质特点:痰湿体质的人,体形体重增加,腹部肥满而土质,不易呕吐。常常感觉漏肢体酸困沈重、不精彩。

脸上常有一层油,嘴里有包覆、甜腻的感觉,嗓有痰,性格较保守,舌苔厚腻。对策:多不吃具备健脾利尿、止咳祛痰的食物,如白萝卜、马蹄、紫菜、海蜇、洋葱、枇杷、白果、扁豆、薏仁、红小豆、蚕豆、包菜等。酒类不应多饮。

可食用“芡实莲子薏仁汤”(排骨500克、芡实30克、莲子20克、薏仁30克、陈皮5克、姜1块)保健品:能用药物调理,如半夏、陈皮、茯苓、白术、桔梗、贝母、瓜茎叶、竹茹,可制成膏方服用。8、体质类型:气虚体质体质特点:这类体质的人更容易精神不振,性格多内向。对策:可常食用健脾益气的食物,如粳米、糯米、小米、黄米、小麦、山药、莜麦、马铃薯、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、兔肉、鹅肉等。

9、体质类型 兹谨体质体质特点:更容易精神、皮肤过敏、更容易紧绷、不安。对策:能用消风散寒、清热解毒、养血的中药调理。如消风散为化疗风疹、湿疹良方。

可用作急性荨麻疹、湿疹、稻田性皮疹、药物性皮炎、神经性皮炎等。道家不应依据体质来休养。

大家都指出红枣白花,但不是人人都能不吃。因为枣味甘甜,多不吃易生滑,湿积于体内,湿重体质的人就不宜多吃。


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